Onze atleten ook gespot op het VTM Nieuws van dinsdag 27 augustus? Er wordt aan de KULeuven (FABER, faculteit bewegings- en revalidatiewetenschappen) een onderzoek gedaan naar blessures en loopschoenen en hoe deze blessures te voorkomen. Niet enkel loopschoenen zijn voldoende om bepaalde blessures te voorkomen. Integendeel zelfs, bepaalde loopschoenen zouden je voeten nog ‘luier’ maken en te veel ondersteunen waardoor je dus nog zwakkere spieren zou krijgen. Naast de juiste schoenen zal je dus als loper ook veel voetoefeningen moeten doen! Onze atleten werkten graag mee met het VTM Nieuws en gaan ook meewerken aan het onderzoek. Zo worden we weer wat wijzer om onze atleten beter te maken!

Vanaf nu zal Chocovit ons mee ondersteunen met hun perfecte recuperatiedranken. Namelijk Chocovit, Vanilivit en Cafévit. Deze lekkere drankjes zijn voor atleten en recreanten de perfecte recuperatiedrank voor na elke training. Dit door de juiste samenstelling van voldoende koolhydraten, eiwitten, zout en de juiste vitaminen en mineralen. Het is ook gemakt op basis van magere melk, waardoor het gemakkelijk drinkt en waardoor je er dus voldoende van kunt innemen. Happy atleten dus :-)!!

Op 17 augustus werd er in Kessel-Lo de ‘Meeting voor Mon’ georganiseerd. Hier kwamen 4 van onze atleten aan de startlijn. Op de 800m liep Charlotte Sijmens naar een SB van 2’20″61. Een uurtje nadien ging ze haar trainingspartners en andere atleten al hazend helpen naar goede tijden op de 1500m. Ward liep op de 1500m heel attent voorin en kon deze wedstrijd als twee de beëindigen in een PB van 3’52″70. Tijdens de 3000m’s van deze avond finishte Steven als tweede Belg in een SB van 8’17″14 en Estelle in een SB van 10’40″31. Geslaagd avond dus voor al onze atleten :-)!

In Huizingen werd er op 24 augustus de laatste Flanders Cup georganiseerd. Op deze meeting op de mooie en gezellige piste van Huizingen aan het Provinciaal Domein kwamen Ward en Estelle in actie. Voor Ward zijn laatste 1500m van een reeks van 3. En met bravoure. Hij liep een goed ingedeelde wedstrijd en finishte zeer sterk in een dik PB van 3’52″70. Hij is klaar voor het BK AC van volgende week! Estelle liep hier haar laatste wedstrijd van het seizoen. Zij kwam in actie op de 1500m en liep haar beste wedstrijd en laat zien dat ze stilaan weer de oude aan het worden is. 4’48″48 was haar eindtijd!

Van 19 tem 21 augustus stonden wij weer klaar om 3 dagen vol met uithoudingssporten aan te bieden. En of dat het geslaagd was!! Veel lopen, run-bike-runnen, fietsen, mtb’en, aanleren wissel fiets-lopen in het triatlon… Voor elk wat wils. Maar daarnaast ook veel lenigheid, stretchen, beweeglijkheid, krachtoefeningen, voetenwerk in het zand (via beachvolley ;-)). En de theorie kon ook niet ontbreken door een workshop ‘sportdranken maken voor jonge sporters’, met nadien het zelf uitproberen :-)! Veel eekhoorns gezien, de trainers plagen, en af en toe een valpartij hoort er ook bij natuurlijk ;-)… Elke middag de lekkere zelfgemaakte lunches en overheerlijke spaghetti vielen zeker ook in de smaak!

Een gevarieerde, vermoeiende, maar super leuk en leerrijk sportkamp!

In de prachtige natuur nabij La Roche-en-Ardenne werd er op zondag 11 augustus de tiende editie georganiseerd van de Trail des Fantômes. Ondertussen een klassieker onder de trails! Charlotte Dewilde ging aan de haal met de overwinning op de 27km, Mona Rahme met de overwinning op de 10km en Charlotte Sijmens haalde de tweede plaats op de 10km. Mooie prestaties van iedereen dus!

Van dinsdag 23 juli tem zaterdag 27 juli zijn we met een aantal atleten nog even gaan bijtrainen op stage te Duitsland. Ideaal om het laatste deel van het zomerseizoen voor te bereiden. Trainen, eten, rusten, slapen was de hoofdbrok van deze korte maar geslaagde stage. Ook in Biersdorf am See was het snikheet, maar dit hebben we perfect kunnen opvangen door vroeger te gaan trainen en ook door één hersteltraining in het water te doen. Leuk was dat onze (1/2) marathonman veel trainingen heeft kunnen meedoen met de 800m man. Ook Cisse die uit blessure komt, kon een aantal trainingen terug meedoen! Nu verder werken naar de laatste wedstrijden van het seizoen, waar Ward een aantal 1500den zal lopen, met als afsluiter wel de 800m op het BK AC. Steven zal eerst het BK 10km op de weg beslechten en nadien zich verder voorbereiden voor het BK 5000m op de piste! Cisse zet zijn revalidatie verder!

Ons eerste F-sportkamp is een echt succes geworden! Een leuke groep jonge atleten hebben kunnen proeven van verschillende uithoudingssporten op een kwalitatief hoog niveau. Lactaattest, intervaltraining op basis van resultaat lactaattest, workshop voeding, filmanalyse looptechniek, aquajoggen, zwemmen (techniek en training), fietsen op de weg (leren in groep rijden, klimtraining)… De jonge atleten leerden elke dag bij! Naast deze trainingen waren er nog leuke alternatieve trainingen en een bezoek van Belgian Cheetah Justien Grillet!

Onze volgende sportkampen zijn op volgende data:

• Zomer: 19-21 augustus (Leuven)
• Herfstvakantie: 28-30 oktober (Tongerlo)
• Kerstvakantie: 23-24 december (Leuven)

Naast elite atleten begeleiden we ook recreatieve atleten of mensen met bepaalde sportdoelen. Zo hebben we onlangs Mats begeleid die zich aan het voorbereiden was op zijn sportexamens voor de examencommissie. Mats is jonge, beloftevolle voetballer in Udinese (Italië) en wil wel zijn diploma behalen. Via F-sport heeft hij zich perfect kunnen voorbereiden en zo is hij alvast geslaagd voor de sporten: atletiek, zwemmen en balsporten!

Proficiat Mats en nog veel succes!

Tijdens het BK U20 heeft Estelle Temmerman in zeer warme omstandigheden een mooie derde plaats behaald op de 5000m. Het was haar eerste 5000m dat ze liep en meteen prijs! Deze wedstrijd vond plaats rond 16u op de middag toen het juist het warmste moment van de dag was. De thermometer gaf 36°C aan. Gelukkig konden de atleten elke toer zich verfrissen met water. Snelle tijden werden dan ook niet verwacht en werd het dus een kampioenschapswedstrijd met Estelle dus op een mooie 3e plaats!

In de ochtend had Ward Leunckens al mooi goud behaald op de 800m. Hier waren twee reeksen waarbij Ward in de tweede en snelste reeks liep. Van start tot finish liep Ward gecontroleerd op kop van de wedstrijd en versnelde op een 150m van de finish waardoor hij ook sneller was dan de eerste reeks. Al bij al een ‘gemakkelijke’ overwinning voor Ward en mooie bekroning voor al zijn goede seizoen tot nu toe! Nu naar de langere afstanden 1500m en 3000m!

Proficiat beiden!

Op de DCLA prijzenmeeting te Kessel-Lo heeft Matthias de winst binnen gehaald bij de seniorenwedstrijd 800m. Heel verstandig en tactisch zich bij de eerste vier gezet, maar wel goed uit de wind. Op 250m van de streep moest hij zich even vrij maken, maar kon op 200m van de finish zijn grote pas beginnen aanspreken en nog vlot naar de overwinning lopen. Vanessa Scaunet liep bij de dames naar een knappe 2e plaats achter Camille Muls. Gisteren had Charlotte Sijmens haar jaarlijkse NK teams, waar ze voor haar Nederlandse club AV Unitas uitkwam op de 3000 steeple en de 4x400m. Een 4e plaats op de steeple en nadien nog lekker afgezien op voor haar de zeer ongewone 4x400m. Op dat zelfde moment was er de Athletics Classic meeting te Duffel. Ward Leunckens werd hier knap 3e met mooi PR op 400m (50″01), Thibault Willems liep naar PR van 54″59 en Estelle Temmerman naar 63″49. Op de 1500m werd Guillaume Grimard 4e in 3’56″78.