Zou je ook wel eens willen weten hoe het met jouw conditie gesteld is? Met deze inspanningstest kunnen we onderzoeken wat jouw sterke en mindere punten zijn.
Door middel van een progressieve lactaattest wordt je uithouding op een betrouwbare manier in kaart gebracht. Uit deze test bepalen we je persoonlijke trainingszones, zowel tempo’s als hartslag. Deze resultaten worden uitvoerig besproken en opgestuurd en je kan er meteen mee aan de slag gaan tijdens je trainingen. Hierdoor kan je veel efficiënter en nauwkeuriger trainen, zal je sneller kunnen herstellen van je trainingen en ga je op kortere termijn nog beter kunnen worden.
LOOPTEST
De test bestaat uit een X x1200m of 1600m of 2000m, afhankelijk van leeftijd, niveau en voor welke discipline je je aan het voorbereiden bent. Op het einde van elke herhaling wordt hartslag (sl/min) en tempo (min/km)genoteerd. Door het opvangen van een druppeltje bloed (uit vinger of oorlel) in de lactaatmeter kan het lactaat gemeten worden (mmol).
FIETSTEST
Tijdens een fietstest (dewelke we thuis komen afnemen, zodat je op eigen fiets en rollen kan) wordt er een maximale inspanning gevraagd. Je start aan een lage wattage en in blokken van 6′ gaan we telkens met 40W omhoog. Heel de test lang zal je aan zelfde trapfrequentie blijven trappen. Deze inspanning hou je vol tot je niet meer kan. Na elke 6′ wordt hartslag en lactaat genoteerd, alsook op het einde van de test.
De beide testen worde voorafgegaan door een intake gesprekje. Wat zijn je doelen, wat is je sportgeschiedenis, al eerder testen afgelegd…
Prijs
| €100/inspanningstest Vanaf 3 testen/jaar -> €90/test Vanaf 4 of meer testen/jaar -> €80/test In combinatie met trainingsschema van min 3 maanden -> €80/test |
| Groepen/clubs/bedrijven: prijs op aanvraag |
Heb je vragen? Wil je een afspraak maken? Neem dan gerust contact op via roel@enduranceteamleuven.be of 0478/26.49.97
ETL 